Home Stiri medicale (Opt)8imizarea stilului de viata este fundamentul sanatatii tale!

(Opt)8imizarea stilului de viata este fundamentul sanatatii tale!

16 Octombrie 2017 15:21
REPERE DIN STIRE
  • 80% dintre bolile cardiovasculare pot fi prevenite prin control medical periodic
  • Prof. Dan Gaita recomanda miscarea, renuntarea la fumat si timp pentru odihna
 (Opt)8imizarea stilului de viata este fundamentul sanatatii tale!

Forumul de Preventie a informat participantii la Maratonul International Bucuresti despre importanta masurilor de preventie cardiovasculara.

Prof. Dr. Dan Gaita, Presedintele Forumului de Preventie, a alergat pentru a 8-a oara consecutiv, alaturi de alte mii de participanti la Maratonul International Bucuresti, atragand atentia asupra importantei activitatii fizice in mentinerea starii de sanatate.

Cu ocazia celei de-a 10-a editii a Maratonului International Bucuresti, Forumul de Preventie prin proiectul Misiunea 150, a atras atentia asupra importantei adoptarii unui stil de viata echilibrat in preventia bolilor cardiovasculare.

Sub indemnul „Continua sa iti pui inima la treaba prin (opt)8imizarea stilului de viata!”, participantii la Maratonul International Bucuresti au primit informatii despre factorii de risc cardiovascular, accentuandu-se importanta activitatii fizice zilnice si celebrarea propriei sanatati prin participarea alaturi de colegi, prieteni, familii la competitiile sportive.

„Fara alimentatie sanatoasa nu exista preventie cardiometabolica – iar alimentatia sanatoasa si activitatea fizica alearga la brat pentru sanatate si longevitate! ” a declarat Prof. Dr. Nicolae Hancu, Presedinte de onoare al Federatiei Romane de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice.

„Bolile cardiovasculare continua sa fie principala cauza de mortalitate in Romania – dar acestea pot fi prevenite in proportie de pana la 80% prin controlul medical periodic si controlul optim al factorilor de risc cardiovascular. Ce e de facut? Sa mancam echilibrat (dar mai putin...), sa facem zilnic miscare (dar conform starii noastre de sanatate), sa nu fumam (nici macar pasiv) si sa ne oferim timp suficient de odihna. In plus, urmati sfaturile medicilor referitoare la controalele periodice si la respectarea tratamentului prescris!”, a declarat Prof. Dr. Dan Gaita, Presedinte al Forumului National de Preventie.

Cei mai importanti factori de risc asociati bolilor cardiovasculare sunt: varsta, ereditatea, fumatul, colesterolul crescut, obezitatea, sedentarismul, si boli precum hipertensiunea arteriala sau diabetul zaharat. Dintre acestia, unii factori sunt nemodificabili (precum varsta si ereditatea), insa majoritatea pot fi modificati si tinuti sub control prin activitati precum:

  • activitate fizica zilnica
  • mentinerea unei greutati normale
  • adoptarea unei alimentatii sanatoase prin:
  • inlocuirea aportului de grasimi animale saturate cu grasimi mono sau polinesaturate
  • limitarea consumului de alimente care au un continut sarac in nutrienti si numar crescut de calorii
  • consumul de alimente cu continut ridicat de fibre si nutrienti (legume si fructe)
  • controlul optim al tensiunii arteriale, glicemiei si colesterolemiei (LDL–colesterol, HDL– colesterol si trigliceride)
  • renuntarea la fumat
  • efectuarea de controale medicale regulate.
Sursa: PaginaMedicala.ro
851 vizualizari
Adauga comentarii
Fii primul care comenteaza
Pentru a vizualiza sau adauga comentarii trebuie sa fii membru PaginaMedicala.ro.

Click aici pentru a va autentifica

Pe larg
Cursuri EMC
Tratamentul actual al fibrilatiei atriale Tratamentul actual al fibrilatiei atriale  6 credite EMC 
Cursul face o sinteza a optiunilor actuale de tratament in fibrilatia atriala, pe baza dovezilor...vezi curs
Tromboembolismul pulmonar – o problema nerezolvata inca in practica medicala Tromboembolismul pulmonar – o problema nerezolvata inca in practica medicala  6 credite EMC 
Cursul isi propune parcurgerea problemelor legate de embolia pulmonara acuta de cauza trombotica si...vezi curs
Tratamentul actual la pacientul hipertensiv diabetic Tratamentul actual la pacientul hipertensiv diabetic  6 credite EMC 
Cursul prezinta indicatiile actuale de tratament antihipertensiv in cadrul populatiei diabetice si...vezi curs
Intoxicatiile cu etnobotanice - abordare in urgenta Intoxicatiile cu etnobotanice - abordare in urgenta  4 credite EMC 
Curs despre diagnosticarea pacientilor cu intoxicatii etnobotanice si tratamentul aplicat in...vezi curs
Cancerul colorectal - diagnostic clinic si paraclinic Cancerul colorectal - diagnostic clinic si paraclinic  7 credite EMC 
Cursul pune in prim plan metodele actuale de diagnostic clinic si paraclinic in patologia...vezi curs